10 סיבות טובות (מאוד…) שבגללן כדאי להתאמן באופן סדיר…
- עוזר בירידה במשקל, במיוחד בירידה בשומן.
- משפר את הביצוע, הרצון והסיפוק בחיי המין.
- עוזר לך לשפר ולנהל את עצמך טוב יותר תחת לחץ.
- משפר את הזיכרון לטווח קצר בגילאים מבוגרים יותר.
- עוזר לשמר את הירידה במשקל, בניגוד לדיאטה ללא פעילות ספורטיבית.
- עוזר לשמור על לחץ דם נמוך.
- חוסך בהוצאות רפואיות.
- מחזק את הרצון והכוחות להתמודד עם תלאות היום, ועם מקרי חירום.
- משפר את איכות השינה.
- מקל על דיכאונות ומצבי רוח.